Her kan du gå skikkelig på trynet
Norgesmester i streetskating, Henning Braaten (31), lærer deg hvordan du vokser på egen utilstrekkelighet.
Tekst Erik Møller Solheim Foto Richard Eriksen
D2
Kan det forklare hvorfor skatere ikke tar seg selv eller sporten så høytidelig?
Ja, det tror jeg faktisk. I skating har du lov til å feile, selv de beste gjør det. Når jeg holder kurs for yngre utøvere ser de at også jeg faller. Det er mange idretter som tar livet av all glede, de hadde hatt godt av å lære av skaternes innstilling, og kunne hatt nytte av å lære seg å falle. Jeg har gått en del på langrenn, nå sist i Birkebeineren, og sett utrolig mange klønete fall. De går bare på trynet én gang i året, og når det skjer, så vet de overhodet ikke hva de skal gjøre. Å falle er en viktig del av det å bli kjent med kroppen, så man er forberedt når det virkelig gjelder.
Hva er de vanligste måtene å falle på?
Du har wheelbite, som innebærer at hjulet stopper. Det kan være fordi du har tråkket brettet ned i hjulet eller fordi du kjører på en sten. Da blir du kastet av. Du har ballis, som kan skje når du skal skli på et rekkverk og brettet forsvinner under deg. Da lander du med ett ben på hver side av rekkverket. Du har noe jeg kaller bestemorsslengen, som du får når du lander i ubalanse og sklir på brettet som på et bananskall. Da hender det også at brettet blir skutt av gårde og treffer noen som står og ser på. Det kaller vi sendis. Det vondeste av alt er ofte det som kalles å lande primo, som innebærer å lande på et brett som har lagt seg på høykant. Da kan du brekke noen ben i foten.
Det er mye som kan gå galt?
Ja. Samtidig er skatere ikke så skadeutsatte som mange vil ha det til. Det er såpass vanskelig å skate at det er begrenset hvor mye du klarer å skade deg som nybegynner. Du må nå et visst ferdighetsnivå for å kunne prøve deg på de store og risikable triksene. Hvis du skal hoppe ut en tolvtrinnstrapp, må du først lære deg å ta i fart og holde deg på brettet.
Hva med deg, har du vært mye skadet?
Jeg har skatet i 21 år, og har ennå ikke brukket et eneste ben. Det lengste jeg har vært borte med skade, er en måned. Det handler ikke bare om at jeg har vært heldig, men om at jeg har lært meg noen gode måter å falle på.
Fortell.
Jeg prøver alltid å lande på brettet, selv når jeg vet jeg ikke klarer å fullføre. Det er bedre enn å lande på asfalten. I tillegg forsøker jeg å rulle eller skli ut fallene, fremfor å løpe dem ut. Faller du av brettet og begynner å løpe, kan det gå hardt utover ankler og knær. Før jeg lærte meg å rulle, tok jeg meg mye for med hendene. Det gikk hardt utover håndleddene. I dag, nesten 20 år senere, er jeg fremdeles ute av stand til å ta vanlige push-ups.
Noen andre fallgruver?
Mine verste fall har som regel kommet når jeg gjør ting jeg egentlig kan veldig godt. Det kan for eksempel være perfekt skateflate, men så ligger det en liten sten der. Jeg husker en sommer jeg hadde vært og skatet på Voldsløkka i Oslo. Da vi skulle kjøre hjem var det ikke plass i bilen, så jeg hang på utsiden i stedet. Det gikk fint, helt til vi kom til et parti med veiarbeid og asfalten plutselig tok slutt. Jeg tok en ufrivillig salto og ble kastet ti meter fremover før jeg landet. Hadde jeg ikke hatt sekk på meg, ville jeg antagelig ikke hatt hud igjen på ryggen.

EN LEGENDE:
Våghalsen Robert Craig «Evel» Knievel (1938-2007) fra USA gjennomførte mange vellykkede stunts og satte mange verdensrekorder på sin Harley Davidson XR-750. Aller best huskes han kanskje likevel for sine fall. I 1967 bestemte han seg for eksempel for å hoppe over fontenen utenfor det berømte casinoet Caesars Palace i Las Vegas. I møtet med parkeringsplassen knuste han bekkenet, brakk lårbenet, fikk brist i hofte, håndledd og ankler og havnet i et 29 dager langt koma. Forsøket ble likevel sett på som hans store gjennombrudd. Nettopp Knievels evne til å komme tilbake igjen og igjen, ble hans varemerke. I løpet av sin karriere pådro han seg 35 bruddskader. Han tilbragte 36 måneder på sykehus og gjennomgikk 14 operasjoner. Men han holdt alltid sitt løfte om å gjøre nye og spektakulære stunts. Som da han 1975 senere skulle hoppe over 13 busser på Wembley stadion. Knievel brakk nok en gang bekkenet i landingen, men nektet å bli båret ut av arenaen. «Jeg kom til fots og jeg dro til fots», sa han etterpå.|
Hold deg oppdatert på D2: Meld deg på vårt ukentlige nyhetsbrev |
Flere artikler
Henning Braaten
Født 1979.
Profesjonell skater.
Fire ganger Norgesmester i streetskating, senest i 2007.
Lagleder for unge skatere i teamet til skomerket DC i Norge.
Fallteknikk på 1-2-3
1. Det er vanskelig å koke ned god fallteknikk til et generelt
treningsopplegg for alle. Men grunnleggende sett kan man si at det er en fordel
å ha en viss kroppsbeherskelse og styrke. Vil du trene opp
fallteknikken din, er basisøvelser innenfor turn og styrke et bra sted
å starte. Ifølge Henning Braaten er smidighet ingen forutsetning, men
det kan umulig være en ulempe.
2. I neste runde kan du lære deg noen grunnleggende fallteknikker,
gjerne fra repertoaret til kampsporten judo, slik at du har et visst
repertoar. Se en innføring i det under.
3. Når tørrtreningen sitter, bør du sette teknikken ut i praksis.
For å lære deg å falle riktig, må du også lære deg hvordan
kroppen reagerer på ulike situasjoner. Skader kan du unngå ved å ikke
ta de største sjansene først, men heller ta små skritt av gangen. Likevel,
husk å utfordre deg selv nok. Det blir aldri skikkelig gøy uten en viss porsjon
risiko.
En innføring
Siden judo først og fremst består av kast, er utøverne også blant dem
som trener mest aktivt på ulike fallteknikker. Her er tre av de
viktigste:
A. Fall bakover. Idet du lander på ryggen, slår du begge
underarmene kontant i bakken med fl ate hender og strake håndledd. Slik
fordeler du belastningen over et større område og unngår at du
slår hodet.
B. Fall sidelengs, for eksempel til høyre. Idet du faller, drar du
høyre arm til venstre. Når du lander slår du høyre armen
flatt mot bakken.
C. Forlengs rulle. Faller du fremover, bøyer du nakken frem slik at
du lander på øverste del av ryggen og ruller rundt. Hold bred benføring.
Idet fotsålene og rumpen treff er underlaget, slår du i bakken med
begge hendene som under punkt A.
En utfordring
Har du høy nok hastighet når du faller bakover, hjelper det ikke å slå begge hendene i bakken. For å unngå hodeskader, må du i noen tilfeller rulle baklengs ut av fallet. Da ruller du fra rumpen og opp til nakken, fører begge armene over hodet, planter håndfl atene i bakken før du går opp i håndstående og lander på bena igjen. Hodet skal, i likhet med de foregående fallteknikkene, aldri berøre bakken.
En misforståelse
Et utbredt feilgrep, er å kategorisk forsøke å holde seg på bena.
I mange tilfeller vil dette bare føre til et enda styggere fall i
neste omgang, eller til belastningsskader i knær og ankler.
Å falle med verdighet er med andre ord en kunst man skal ta på
alvor.
Siste fra D2
Med litt finpuss kan dette bli bra, Tao
Nykommeren på Aker Brygge lover moderne kinesisk mat til en rimelig penge, men innfrir ikke helt - ennå.
Derfor stjeler kjendisene - og vi
Det er blitt kalt en sykdom, en protest og et uttrykk for undertrykt seksualitet. Nasking er blitt en epidemi i det moderne forbrukersamfunnet.
Ingen andre i Norge har en lignende bil
Telenor-sjef Anne Gro Gullas sorte og røde BMW 116d er unik i landet.
En Prada å prate i
Prada og LG har gitt ut sin tredje felles smarttelefon. Fungerer samme formel for telefoner som for sko, vesker og solbriller?
God og mett av sult
Kafé Transformator er Sultgruppens beste restaurant til nå.
Gammeldags kos og moderne kulde
Arkitekt Jørn Naruds påbygg er litt utenom det vanlige.
Kommentarer