Bruk tid på den «kjedelige» delen av treningen: Riktig oppvarming gir bedre prestasjon og halverer risikoen for å bli skadet.

«Svært effektivt for å unngå plager»

– Prinsippet med å trene forebyggende er som Natteravnenes: Å være der da det ikke skjedde! Oppvarmingen bør alltid inneholde skadeforebyggende trening, sier Christine Holm Moseid, stipendiat ved Senter for idrettsskadeforskning.