Snart Birkebeinerrennet

Det verste som kan skje i Birken

- Ikke stress foran rennet. Bruk sunn fornuft og smør deg med tålmodighet før Birkebeinerrennet, sier smøreekspert Per Knut Åland.

«Det handler om hvordan du bruker hodet ditt!»

Gjør som Marit Bjørgen, invester tid i å trene deg sterk - i hodet, råder mentaltrener Erik Bertrand Larssen.

Vinteren det ble enkelt med skismurning

- I vinter har føret gjort det viktig å smøre så enkelt som mulig, sier langrennssjef Calle Aamodt hos Oslo Sportslager.

Handler om å løpe fra døden

Misforhold: Et fullført Birkebeinerrenn oppfattes som hard valuta. Men kan også være et utslag av at 40-åringer oppdager at det ikke lenger er samsvar mellom speil-bilde og selvbilde, mener sosialmedisinere.

Norges beste skianlegg

Vi har testet 22 av landets beste anlegg, og rangert dem etter alt fra bakkekvalitet til uteliv. Det ble kniving i toppen.

- Stor belastning i Birken

Lange turrenn som Birkebeinerrennet er en stor belastning for kroppen. Det du gjør etter målpassering avgjør hvor fort du kommer deg igjen.

Hvordan fange en flue med spisepinner

Raik Tietze (30) beveger seg raskere enn øyet kan oppfatte. Da gjelder det å komme seg unna i tide.

Smøretips

Slik smører du skiene på kaldt føre

Smøreeksperten gir deg tips om voksing og god gli.

Slik smører du skiene på klisterføre

Smøreeksperten gir tips og råd om legging av klister.

Er fluorpulver på skiene verdt det?

Smøreeksperten viser fallgruvene ved bruk av fluorpulver.

- Det var helt forferdelig

Hans Herman Horn (78) bommet på Birken én gang. Det ble med den ene.

«Ingen snarvei til god form»

Oppkjøringen foran Birken må stå i forhold til hvordan du har trent frem til nå, sier trener Fredrik Aukland.

Supervinter for sportskjedene

Snø, gnistrende skiføre og streng kulde er gull verdt for sportsbutikkene. Nå er også marginene på vei opp.

Slik tøyer du ut på riktig måte

Ballettmentor Tania Rodriguez (37) mener det er på tide at nordmenn slutter å pine seg selv.

- Nordmenn er spesielle

Skiforeningens leder Ole Kristian Sørland synes resultatfokus blant skigåere er blitt vel stort.

Trener seg mer kreativ

Kreativ leder John Rørdam i Dinamo henter inspirasjon fra treningen til å lande tre bokprosjekter.

D2

Her får du puddersnøen i fred

Mens verden inntar sofaen for å følge Vinter-OL i Vancouver, ligger nysnøen urørt og bunnløs i British Columbia.

«Det var minst 130 meter ned til breen»

Johan Wildhagen har tatt bilder av skigalskap i over 20 år. Her er hans råeste blinkskudd

Pudderføre i Marokko

Halvannen times biltur sørøst for Marrakech, finner du krydderet Marokkos basarby ikke kan by på.