Fredrik Aukland har tidligere vært juniorlandslagssjef. Nå trener han de sveitsiske herreløperne og er treningsansvarlig i Team Xtra Personell.

Birkebeinerrennet går av stabelen 20. mars, og du har to uker på deg på å spisse formen. Hvordan trener du optimalt i tiden frem mot Birken, hvordan bør kostholdet være, og hva pakker du i Birken-sekken?

Under videoen er Fredrik Auklands svar på DN.no-lesernes spørsmål knyttet til til langrennet fra Rena til Lillehammer.

Hva slags ski bør du velge? Se video:(Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.