Vi benytter cookies på DN.no til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester.Les mer her.

Fartein Rudjord
Fartein Rudjord les mer

Trening

Treningen som er sunnest

Langrenn, løping, roing eller squash? Her er de 10 treningsformene som er best for kroppen din, ifølge Forbes.

Artikkelen er lagt til i din leseliste.

Squash rangeres som den sunneste idretten av økonomimagasinet Forbes. Listen er laget etter intervjuer med en rekke amerikanske treningseksperter.

Idrettene er vurdert med en score fra 1-5 på de fem faktorene utholdenhet, muskelstyrke, muskulær utholdenhet, smidighet og kaloriforbrenning.

I tillegg har de vurdert skaderisiko på en skala fra 1 til 3, der 3 er best og definert som lav risiko.

Her er listen fra Forbes med poengsummer:

1. Squash: 22,5 p

2. Roing: 22 p

3. Fjellklatring: 22 p

4. Svømming: 20,75 p

5. Langrenn: 20,5 p

6. Basketball: 19 p

7. Sykling: 19 p

8. Løping: 18,5 p

9. Mangekamp: 18, 5 p

10. Boksing: 17,5 p

"30 minutter med squash er virkelig en utholdenhetsprøve. Nesten sammenhengende løping bygger utholdenhet og styrke i underkroppen. Bevegelsene og vendingene gjør at du blir smidig. Det blir nesten for mye på en gang for en nybegynner, men er fantastisk når du blir vant med idretten" konkluderer treningsekspertene.

Treningsbladet Aktiv Trening kåret squash til den beste innendørssporten i november 2011. Squash ble sammenlignet med crossfit, spinning, svømming og styrketrening.

Tredobbelt verdensmester i squash, Michelle Martin, mener squash er den ulitmate idretten der både det fysiske og mentale blir satt på prøve.

Les mer hvordan de 10 idrettene er vurdert

Les også: - Ingen annen trening er like effektiv - Ingen annen trening er like effektiv

Les flere treningssaker på DN Aktiv

Bygger form med rå styrketrening

Styrke for de tøffeste

  • Populære Søk:
  • Siste stillinger
  • Lederstillinger
Vis alle stillinger
Aktiv Trening
Bli Varslet

Ikke gå glipp av noe!

Du kan få en epost hver gang vi skriver om dette.

Se video fra DN aktiv