Skreddersyr sykkelen

Denne saken ble første gang publisert på DN.no i 2015.

– Riktig belastning, økt komfort og noen «gratis» watt, er Jørgen Feldts (35) forklaring på hvorfor han spanderer snaue 2000 kroner på profesjonell tilpasning av sykkelen sin.

Feldt har trent sykkel fra han var 12 år. For to–tre år siden ble han klar over muligheten for profesjonell tilpasning.

– De siste årene har det vært et sterkt fokus på interaksjon mellom sykkel og rytter, forteller Heidi Sandstø, fysioterapeut utdannet ved Norges idrettshøyskole.

I takt med øt interesse for sykkelsport, øker etterspørselen etter tjenester som tilpasning.

– Som følge av triatlon-trenden har vi doblet tilpasning av temposykler, sammenliknet med ifjor, sier Sandstø.

Sykkel skal passe rytter

En profesjonell sykkeltilpasning innebærer at sykkelen justeres slik at den blir best mulig tilpasset rytters kropp og biomekanikk.

Hensikten er å skape mest mulig optimal synergi mellom syklist og maskin. Som resulat kan syklisten hente ut tre gevinster: maksimal ytelse i form av kraftoverføring fra kropp til sykkel, forebygging av eventuelle belastningsskader og fjerning av ubehag som kommer som følge av feilinstillinger.

En god sykkeltilpasning krever en spesialist med god innsikt i faget, sier Sandstø.

Kompetanse innen anatomi og biomekanikk må være på plass.

– Om ikke biomekanikken er i fokus vil rytter ofte tilpasses sykkelen, og ikke omvendt. Typisk er at man blir sittende for mye foroverlent i forhold til mykhet i ledd og egen styrke i kjernemuskulaturen, eller at det ikke tas hensyn til at det ene benet er lengre enn det andre, eller at rytteren har vondt i skulderen, for eksempel.

Fysioterapeuten mener det er lett å gå seg vill i jakten på korrekt tilpasning. Leverandører av tjenesten bør alltid være oppmerksom på at alle mennesker er forskjellige og at det ikke finnes en bestemt måte å sitte på som er best for alle.

En rådgivningssesjon for sykkeltilpasning tar to til tre timer og består av seks trinn:

Intervju: Hva er aktivitetsnivået og målet med syklingen? Har rytter noe ubehag med måten han eller hun sitter på, har vedkommende hatt skader?

Holdningsundersøkelse: Her avdekkes symmetri og eventuelt asymmetri i muskler og skjelett som kan påvirke rytterens sittestilling på sykkelen.

Lengdetester, styrke- og balansetester: Rytteren sykler på rulle for å analysere teknikk og posisjon.

Gjennomgang av sykkelinnstillingene.

Analyse av rytter: Underekstremitet (ben) og overekstremitet (armer).

Rytter får med seg alle data som også gjerne lagres hos leverandør.

Spent rytter

Jørgen Feldt trener seks–sju ganger i uken, og liker å strukture opp og variere treningen. Nå er han spent på om sykkeljusteringen gir bedre fart på sykkelen.

– Tilpasning er en ting jeg ikke har gjort tidligere. Jeg synes det er interessant å teste egen følelse mot vitenskapen, sier han.

Les også: Aker-sjef gikk Birken uten staver

Slik måler du fremgang uten makstest  

3 x effektiv hjemmetrening  (+)

 

Artikkelen fortsetter under annonsen

Vis alle stillinger

Se DNtv:

Fem fine øvelser med slynge:

 (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.