En hard løpeøkt forbrenner kalorier også etter at slutter å løpe. Likevel betyr ikke det at du bør spise alt du kommer over etter en intensiv treningsøkt, skriver Runner's World.
I en ny studie gjennomførte 18 kvinner fire 30-minutters økter på tredemølle. Intensiteten varierte mellom lav,moderat og intens.
I etterkant ble kvinnene bedt om å estimere hvor mange kalorier de hadde forbrent i løpet av de forskjellige øktene. Etter den tøffeste økten overvurderte kvinnene kaloriforbruket med 18 prosent.
Evnen til å nøyaktig anslå kaloriforbruk synes å bli svekket når man gjennomfører intens trening, konkluderer forskerne som gjennomførte studien.
- Dette misforholdet kan på lang sikt ha skadelige effekter på vektkontroll, skriver de.
Mange løpere har liten eller ingen appetitt umiddelbart etter en tøff treningsøkt eller et hardt løp. Denne studien tyder på at når man får igjen appetitten, kan du føle berettiget til å spise betydelig mer enn etter en treningsøkt med lavere intensitet.
Studien ble presentert på American College of Sports Medicines forrige uke.
- Det er uetisk å ta betalt for å løpe
Svake hofter gir flere løpeskader
Dette er like effektivt (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.