Løp intervaller på riktig måte

Utholdenhetsekspert Espen Tønnessen mener regelmessig intervalltrening er avgjørende for mosjonister som ønsker å prestere, men fraråder samtidig å ta i for hardt. – Du bør aldri trene hardere enn at du har lyst til å gjenta økten neste uke.

Publisert: Oppdatert:

Dersom du trener for å prestere i utholdenhetsidretter, bør du drive med intervalltrening, for eksempel i motbakke. Bildet viser Anita Iversen Lilleskare som løper opp Ulriken i Bergen.
Dersom du trener for å prestere i utholdenhetsidretter, bør du drive med intervalltrening, for eksempel i motbakke. Bildet viser Anita Iversen Lilleskare som løper opp Ulriken i Bergen. (Foto: Skjalg Bøhmer Vold)