Yoga-instruktør og tidligere programleder Vibeke Klemetsen skyver seg forsiktig ut fra bryggen på Oksenøya på Lysaker.

Yogainstruktør Vibeke Klemetsen.
Yogainstruktør Vibeke Klemetsen. (Foto: Mikaela Berg)
Så snart hun har funnet balansen på SUP-brettet, begynner hun å forme elegante yoga-posisjoner.

- Øvelser som er enkle på matten blir raskt veldig kompliserte her ute, sier hun mot land.

Stor interesse

SUP-yoga er yoga som utføres på et såkalt «stand up paddle board», SUP.

I sommer har Klemetsen, i samarbeid med Puro Yoga og SUP.no arrangert kurs i den nye treningsformen.

Responsen har vært enorm, ifølge SUP.no-gründer Gaute Kristiansen.

- Med èn gang vi legger ut kurs går telefonen varm. Folk har ventet på dette, tror han.

Se video: Denne yogasekvensen kan gjøre deg sterk og smidig

Sterk og smidig med SUP-yoga
Yoga-instruktør Vibeke Klemetsen viser øvelser som utfordrer kjernemuskulatur og kroppsbalanse.
04:06 Min
Publisert:
 

- Rekordomsetning

I år går nettbutikken SUP.no mot rekordomsetning, ifølge Kristiansen.

Han opplyser at brettsalget tredoblet seg i juni sammenlignet med salget i samme periode i fjor, mens omsetningen er opp 50 prosent.

- Vi merker at flere og flere får øynene opp for SUP som treningskonsept. Folk har skjønt at dette ikke bare en tullete badeleke, men en reell treningsform, mener gründeren.

Teknikkgevinst

For yogainteresserte er det mye å hente på å ta praksisen til havs, tror Kristiansen.

Han opplever at det å gjøre øvelser på et underlag som SUP, gir direkte respons i forhold til teknikk.

Gründer Gaute Kristiansen (30) i SUP.no.
Gründer Gaute Kristiansen (30) i SUP.no. (Foto: Fredrik Bjerknes)
- Du blir veldig bevisst på bevegelsen i alle ledd, fordi du raskt merker om du har mer belastning på en fot eller en arm. Dermed kan du oppleve forbedringsprosess og bevisstgjøring - også om du er dreven på yoga, sier Kristiansen.

For yoga-instruktør Vibeke Klemetsen fungerer brettet som et supplement til den vanlige yogapraksisen. Hun mener yoga er en god treningsform ettersom du bruker egen kroppsvekt til å trene styrke.

- Du bruker mye kjernemuskulatur og blir veldig bevegelig og fleksibel. De fleste opplever at de blir veldig myke etterhvert. I tillegg kommer du i kontakt med pusten og det indre i kroppen. Det synes mange virker stressreduserende, sier yoga-instruktøren.

Klemetsen har satt sammen en yogasekvens som gir en sterk og smidig kropp dersom du gjør den regelmessig.

Ønsker du en større treningseffekt, kan du varme opp med en solhilsen - som du også gjerne kan gjøre mellom de andre øvelsene:

Slik gjør du solhilsen
Denne yoga-sekvensen benyttes til både oppvarming og mellom andre stillinger for å effektivisere treningseffekten, forklarer yoga-instruktør Vibeke Klemetsen.
01:36 Min
Publisert:
 

 

Les også: Testet «englenes» kostholds- og treningsregime - fikk sjokk

Ekspertenes råd: Slik holder du formen i sommer

50 ironman på 50 dager  

 

Se også:

Tren deg sterk på fem minutter:

Tren deg sterk på fem minutter
Sjekk kjendistrenerens effektive treningsprogram.
05:16 Min
Publisert:
(Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.