– Det finnes ingen «quick fix», sier Ingrid Kristiansen (60) med en utvannet trønderdialekt.

Hun kaster et blikk på pulsmåleren for å se om den har registrert noen ubesvarte anrop fra mobilen, som er plassert på venstre overarm.

Den tidligere verdensmesteren på flere langdistanser forklarer at en god sluttid i løp handler om å holde høy gjennomsnittsfart over tid.

Skal