Trening

Gründerfedre laget mobilspill for å få barna ut i lek igjen

Fem fedre ville gjøre noe med at barna stadig ble mindre aktive. Det resulterte i Playfinity – en spillkonsoll for utelek. Et godt tiltak om det gjøres riktig, mener Norges idrettshøgskole.

- Halvparten av alle idrettsskader kan forebygges

Da mosjonist Lise Østmoe begynte å slurve med styrketreningen, endte hun opp med vondt både i hæl og rygg. Senter for idrettsskadeforskning mener unødvendig mange sliter med idrettsskader.

Derfor trener toppløperen uten å måle pulsen

Glem maksimalt oksygenopptak, terskelpuls – og kanskje også pulsklokke? Landets desidert beste kvinnelige løper Karoline Bjerkeli Grøvdal (28), har aldri brydd seg om pulsen når hun trener.

Denne treningsformen mener ekspertene gir deg bedre løpeteknikk

For å få bedre løpeteknikk trener Emma Hagen Dihr med en slede på slep. – Det gir en god mulighet til å forbedre løpeteknikken, sier professor Eystein Enoksen.

– Det var sterke mennesker på jorden lenge før proteinpulver og kosttilskudd ble oppfunnet

– Nei og atter nei! Kosttilskudd er ikke nødvendig, det var sterke mennesker på jorden lenge før proteinpulver og kosttilskudd ble oppfunnet, påpeker professor i ernæring.

Professor advarer friske folk mot lavkarbodiett

Sender kolesterolnivået til værs, ifølge fersk studie.

Vanlig melk like bra som pulver

Stadig flere tar proteintilskudd i håp om å få ekstra utbytte av treningen. De kan like gjerne ta et glass melk, ifølge fersk forskning fra Norges idrettshøgskole.

– Klart jeg kan kjenne på smerten når jeg har løpt 17 timer og ser at jeg har syv timer igjen

Fysisk aktive personer har høyere smertetoleranse enn andre, viser fersk, norsk forskning. Ultraløper Therese Falk (42) kan løpe til hun kaster opp, uten å stanse. – Jeg får et enormt behov for å vise at jeg klarer det, sier løperen.

Dropper styrkerommet – trener spenst i trapper

Treningsekspert Espen Tønnessen mener flere kunne nytt godt av spensttrening. – Jeg bruker ikke tid på å trene styrke for bena, trappehoppingen gir meg nok styrke, sier Ina Jagtøien (44).

Advarer mot å organisere i hjel barnas trening

Fotballspillere som når landslagsnivå har gjerne én ting felles: de har lekt mye på løkka. Overambisiøse foreldre og for mye organisert trening, kan være ødeleggende, ifølge doktorgrads­stipendiat Martin K. Erikstad.

Derfor trener Norges beste kvinnelige maratonløper med syre i bena

Ingen norsk kvinne løper maraton raskere enn Runa Skrove Falch (27). Oppskriften er hard, sammenhengende løping i alt fra 20 til 35 kilometer. Og hun bruker melkesyre som energi.

Altor skal gjøre Sats til en børsnotert, europeisk gigant – konsernsjefen gir seg

Oppkjøpsfondet Altor skal gjøre treningskjeden Sats til en børsnotert, europeisk gigant. Konsernsjef Olav Thorstad sier han gir seg fordi han manglet motivasjon for denne fasen.

Løpe mer eller spise mindre?

Å øke treningsmengden for å bli kvitt noen kilo kan virke logisk, men det skal mer til enn man kanskje tror.

Tore Knudsen trener bakkespurter for å bli bedre på halvmaraton

Tore Knudsen (46) har som mål å løpe halvmaraton på under én time og 20 minutter til høsten. Derfor gir han full pinne i oppoverbakke i ti-femten sekunder. Eksperter mener det er smart.

Spytter ut energidrikken

Å ta en slurk sportsdrikke, for så å spytte innholdet ut igjen kan være like effektivt som å svelge innholdet. Såkalt «Carb Rinsing» er blitt det nye knepet i utholdenhetsidretter.

– Ikke gå i sommertreningsfellen

Sommer og sol. På med shorts og singlet, det virker å være så lett. Men vær på vakt hvis du du er blant dem som girer opp treningen i ferie, advarer langdistanseløper Silje Fjørtoft