Trening

Dropper styrkerommet – trener spenst i trapper

Treningsekspert Espen Tønnessen mener flere kunne nytt godt av spensttrening. – Jeg bruker ikke tid på å trene styrke for bena, trappehoppingen gir meg nok styrke, sier Ina Jagtøien (44).

Advarer mot å organisere i hjel barnas trening

Fotballspillere som når landslagsnivå har gjerne én ting felles: de har lekt mye på løkka. Overambisiøse foreldre og for mye organisert trening, kan være ødeleggende, ifølge doktorgrads­stipendiat Martin K. Erikstad.

Derfor trener Norges beste kvinnelige maratonløper med syre i bena

Ingen norsk kvinne løper maraton raskere enn Runa Skrove Falch (27). Oppskriften er hard, sammenhengende løping i alt fra 20 til 35 kilometer. Og hun bruker melkesyre som energi.

Altor skal gjøre Sats til en børsnotert, europeisk gigant – konsernsjefen gir seg

Oppkjøpsfondet Altor skal gjøre treningskjeden Sats til en børsnotert, europeisk gigant. Konsernsjef Olav Thorstad sier han gir seg fordi han manglet motivasjon for denne fasen.

Løpe mer eller spise mindre?

Å øke treningsmengden for å bli kvitt noen kilo kan virke logisk, men det skal mer til enn man kanskje tror.

Tore Knudsen trener bakkespurter for å bli bedre på halvmaraton

Tore Knudsen (46) har som mål å løpe halvmaraton på under én time og 20 minutter til høsten. Derfor gir han full pinne i oppoverbakke i ti-femten sekunder. Eksperter mener det er smart.

Spytter ut energidrikken

Å ta en slurk sportsdrikke, for så å spytte innholdet ut igjen kan være like effektivt som å svelge innholdet. Såkalt «Carb Rinsing» er blitt det nye knepet i utholdenhetsidretter.

– Ikke gå i sommertreningsfellen

Sommer og sol. På med shorts og singlet, det virker å være så lett. Men vær på vakt hvis du du er blant dem som girer opp treningen i ferie, advarer langdistanseløper Silje Fjørtoft

Sprengte grenser under graviditeten

Marit Bjørgen (38) trente 14 timer i snitt hver uke mens hun var gravid. Fire måneder etter fødselen viste tester at hun var tilbake på toppnivå. Toppidrettsutøveres kropper skiller seg klart fra normalt trente personer, påpeker forsker.

Espen (49) vil slå baklengs salto til han blir 100 år

Turner Espen Jansen (49) mener folk leker altfor lite i voksen alder. Selv har han en plan om å ta baklengs salto i en mannsalder til.

Seig suksess på tom mage

Få er like seige som Norseman-vinner Anne Nevin (45) fra Trondheim. – Et av triksene er å trene kroppen til å bruke fett som energikilde under lange konkurranser.

Terrengløpet Råskinnet stoppet av rekordvinteren

Snøen er langt fra borte i skog og mark. Selv det velkjente 22 år gamle gjørmeløpet Råskinnet må bøye seg for naturkreftene for første gang.

Best effekt av å trene om morgenen eller om kvelden?

Marginale forskjeller, mener forskerne, og sier det tross alt er viktigere at man trener enn når på døgnet man gjør det.

Glatt start på sesongen

Blant ekte landeveisentusiaster tas ikke sykkelen ut av garasjen før barberhøvelen har sørget for den riktige sesongoppkjøringen.

Interessen for sykkelritt stuper

Antall deltagere i sykkelritt er i utforbakke. Det bekymrer et allerede økonomisk presset Norges Cykleforbund.