1.Hvorfor skal du gå Birkebeineren?

Jeg er en del av langdistanselaget Team Mekonomen, hvor Birken er et blant mange renn vi satser på. Det inngår i FIS Maraton Cup, og Birken er avslutningsrennet i den cupen. Jeg har muligheter for å avansere i sammendraget, så Birken blir viktig.

2.Hvor viktig er det å klare merket?

Det viktigste er å ha god form, da klarer jeg merket. Jeg føler meg i greit slag pr. idag.

3.Hva gjør du kvelden før rennet?

Slapper av, spiser middag og kveldmat, samt drikker litt ekstra.

4.Hva er det verste som kan skje?

Sykdom, fordi jeg føler meg i bra form.

5.Hva er ditt beste/verste birkebeinerminne?

Fjorårets var det beste minne, med knallfine forhold, og rekordføre. Første kvinne under 3 timer.

6. Hvor lang tid regner du med å bruke over fjellet?

Tid er vanskelig å si noe om, alt mellom 3-3.20 timer, vær- og føreforhold bestemmer dette.

7. Noen tips til Birkebeiner-debutantene?

  • Vær godt forberedt rent fysisk. Dette er ikke et renn for pyser.
  • Ha gode ski, som er myke nok, slik at du får godt feste. Utover kommer du uansett.
  • Bruk godt inngåtte sko, og god sekk.
  • Innholdet i sekken er viktig: jakke, bukse, tørr super, lue, votter, buff, mat/drikke, smøring.
  • Fyll godt på med karbohydrater siste uken.
  • Hva du spiser siste døgnet, er ikke veldig viktig, men drikk endel dagen før.
  • Spis en vanlig frokost, ikke overspis fordi du skal gå langt.
  • Start i et tempo som du mener du kan holde hele veien, gå deg inn i løpet , istedenfor ut av det.
  • Det er viktig med inntak av væske, begynn tidlig, allerede etter 5-6 km. Drikk ofte og lite. Mat er også viktig for dem som bruker mer enn 3 1/2 time. Gel/bar/banan er greit å ta inn allerede etter 1 1/2-2 timer. Da vil du få en fin tur, hvor du står rennet ut.
  • God tur over fjellet!
Les også: Gjelsten: - Det er nok mange veddemål Se bilder: Peter Hermanrud (50)

Ingerid Stenvold (31)

Carl Erik Krefting (55)


Liv Arnesen (55)

Bård A. Amundsen (44)

Knut Beck Engebretsen (48)

eksklusive skiklubben «Overtoppen»
Henrik Langeland (36)

Johnny Austad (55)

Andreas Mellbye

Overtoppen
Hilde Gjermundshaug Pedersen (44)

Jørgen Hjemdal (49)

Overtoppen
Bjørn Rune Gjelsten (52)

Svein Tore Sinnes (29)

Per Hjorth (54)

Erik Amlie (67)

Ove Aunli (53)

Erik Solèr (48)

Nils Wærsted

Sandra Hansson (28)